ビジネス

日記をつける3つのメリット!日記はネガティブを吐き出してOKです

日記ってつけてますか?

「始めたけど面倒くさくて続かない…」って方も多いのではないでしょうか。

でも日記はスマホのアプリで簡単につけられますし、誰に見せるわけでもないので3行とかで良いんですよ。

 

その日の行動を振り返えれば、自分のしたことが分かって翌日の行動力に繋がりますし、1年前の日記を後で読み直してみると面白かったりします(笑)

この記事では、日記をつけるメリットと日記のつけ方について説明します。

こんな人にオススメ

・日記のメリットを知りたい

・日記をつけるキッカケがほしい

日記をつける3つのメリット

メリット1:ネガティブを吐き出せる場所となる

「ポジティブ思考」、「プラス思考」ってかなり耳にするようになりましたよね。

 

ポジティブだと周りの人から好感を持たれますし、明るく前向きな気持ちになれます。

そんな人は、ネガティブな人よりもやはり素敵だなと感じます。

 

でも実は、プラス思考にもデメリットがあるって、ご存知ですか?

 

それは、反省が不十分で同じ失敗をしたり、本当は辛いのに無理をしてしまったりすることです。

確かに、毎回誰かに愚痴を言っていたら印象が悪くなってしまいます。

でもだからと言って、なんでもかんでも無理矢理ポジティブ思考にする必要はありません。

 

「これは少し考えて反省した方がいいな」と思ったら、一人でじっくり考えていいのです。

どうしようもなく辛くてキツイときは、思いっきり愚痴や泣きごとを言っていいのです。

 

ではそんな考えや愚痴を、どこにこぼせばいいのか?

それが、日記です。

 

日記にその日の思いを吐き出すと、意外なほどスッキリとします。これホントなんです。

誰にも見せるわけでもないので、どんなに酷いことも、卑猥なことも、悪辣なことも言えるので良いですよ(笑)

 

自分の思考や学びの蓄積と、ストレス解消として日記を利用するのです。

メリット2:振り返りの習慣がつく

その日の1日を振り返ることになるので、自然と振り返りと要約の訓練となります。

 

行動力だけはあって、すぐに行動する人は多いのですが、行動した後の振り返りができる人って実は少ないです。

アクションをして、振り返って、良かったところ・悪かったところを考えることで、学びや成長へと繋がります。

 

日記は1日を思い出してつける作業なので、それが自然とできてしまうのです。

また頭の中で少なからず文を組み立てるので、要約力もつきます。

自分を変えたいと思うなら、まずは日記をつけるところから始めてみましょう。

メリット3:自分の成長が分かる

日記を続けると面白いことって、半年前とか1年前の自分の日記を見れることにあります。

「1年前はこんなこと考えていたのか」、「このときはキツかったな」など、当時思っていたことを知ることができます。

これがけっこう面白いのです。

 

当時は真剣に悩んでいたけど、実は大したことなかった悩みが書いてあったり。

今実現できていることをするきっかけは、こんなに些細なことからだったのか、と発見があったり。

 

日記をつけているその瞬間は本当に辛いはずだったのに、1年経ってもう一度読んでみたら、「何でこんなことで悩んでいたんだろう?」と思うこともけっこうあります。

 

過去の日記を遡ると、自分が成長していることが分かるのです。

そして成長していることが分かると、

「今も辛いことあるけど、きっと1年後の自分はニヤニヤしながら見ているはずだ」と、本当の意味で今をポジティブに考えることができたりします。

 

過去の自分にニヤニヤしたい人は、ぜひ日記をつけるのをお勧めします(笑)

日記のつけ方

心構え

3行でもいい。

これが続けるコツです。疲れているときは1行でOKです。

この心構えでいると、だいたいは書いているうちにどんどん書きたいことが浮かんでくるので、3行で終わらないことが多いです(笑)

日記をつける媒体

紙の日記でもいいのですが、過去の日記へ遡りやすいので、デジタルでつけることをお勧めします。

日記をつけるアプリでもいいですし、iphoneのカレンダーに入力したり、twitterの鍵付きアカウントを日記として使ってもいいです。

僕はFC2ブログを非公開設定にして日記をつけています。

まとめ

  • プラス思考にもデメリットがある
  • 日記は表に出せない感情を吐き出す場所になる
  • 振り返りと要約の訓練になる
  • 自分の成長がわかる
新しい何かを始めるときの継続のコツ
やる気のない日は3秒でOK!新しい何かを始めるときの継続のコツ!物事を継続するのって、本当に難しいですよね。 僕も今まで、何回「決心して諦めて」を繰り返してきたか分かりません(笑) ...
〜お悩み相談受付中〜
  • 自分を変えたくて何か行動したい
  • 一人で生きる力をつけるためにビジネスを学びたい
  • 恋愛や対人コミュニケーションに悩んでいる

 

かがり
かがり
もしこんな悩みがあるなら、同じ悩みがあって悩んでいた僕がお話お聞きします

誰よりも失敗と挫折をしているので、お力になれるかもしれません。

とはいえ暇ではないので、「今を変えたい」という強い気持ちがある方だけでお願いします↓↓

友だち追加

TwitterのDMでも構いません。

アンケートに答えて頂けると、返信がスムーズです。